تقویت عضلات قدامی گردن

تقویت عضلات قدامی گردن

تقریبا اولین تغییر محسوسی که در حرکات یک نوزاد مشهوده گردن گرفتنش هست👶🏻
. ⭕کودکی که هنوز گردن نگرفته یعنی نسبت به همسالان خودش از نظر مراحل رشد حرکتی عقب هست و باید سریعاً به صورت جدی و منظم باهاش کار بش.

. 🔘گردن باید از زوایای مختلف روی عضلاتش کار بشه.در تقویت قدام گردن تمرین بالا یکی از تمرینات موثر برای این کاره.

. ◀️کودک روی آرنجش تکیه میده ولی آرنج خیلی عقب نباشه چون به شونه آسیب وارد میشه.
. ◀️توی بالا بردن سر حتما اگه حس کردین سختشه یکم بهش کمک کنید و دستتون زیر سر باشه که یهو سرو ول نکنه.

. ⚠️چون سختی این تمرین یکم بالاست، اوایل بعد از هر ۴-۵ تکرار بهش استراحت بدید

⏺️هنگام بالا بردن سر میشه برای انجام بهتر حرکت به آرومی عضلات قدام گردن(که در دو طرف گردن هستند)رو با انگشتاتون تحریک کنید

(با کلیک روی کلمات کلیدی میتوانید اطلاعات بیشتر و کاملتری راجع به هر کدام از مطالب گفته شده را در قسمت مربوطه بیابید...)